Leistungsdiagnostik
Spiroergometrie Rad
Die Leistungsdiagnostik ist ein essenzieller Bestandteil einer effektiven Trainingssteuerung. Mit unserer Analyse ermitteln wir Deinen aktuellen Leistungsstand und legen die Grundlage für eine gezielte Trainingsplanung – unabhängig von Deinem Leistungsniveau.
Egal, ob Du als Leistungssportler Deine maximale Leistungsfähigkeit ausschöpfen möchtest oder als Hobbysportler Deine wertvolle Trainingszeit effizient nutzen willst – die Leistungsdiagnostik bietet Dir den idealen Einstieg.
Ablauf
Mithilfe der Spiroergometrie messen wir Deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und bestimmen Deine individuellen Trainingsbereiche.
Unser Testprotokoll umfasst zwei Phasen: Zunächst führen wir einen Stufentest durch. Nach einer kurzen Pause folgt dann ein Rampentest.
Im Anschluss besprechen wir die Ergebnisse ausführlich und persönlich mit Dir.
Natürlich bekommst du die Ergebnisse mit allen Werten auch mit nach Hause.
Dauer: ca. 2,5h
Preis: 249€
Wichtig: Bitte 3 Stunden vor der Termin nichts essen und ausschließlich Wasser trinken! Alles andere verfälscht die Ergebnisse.
Was muss ich mitbringen?
Dein Fahrrad, Radsportbekleidung + Schuhe und idealerweise ein eigenes Handtuch.
Du kennst dich selbst am besten: Solltest du schnell unterzuckern, bring dir für nach deiner Leistungsdiagnostik gerne auch einen kleinen Snack mit.
Wie sollte ich mich vorher ernähren?
Da du bei der Leistungsdiagnostik deine maximale Leistung erbringen sollst, solltest du 3h vor deinem Termin eine ausreichende Mahlzeit zu dir nehmen und den Tag über genügend trinken.
Mit welchem System/Gerät arbeitet ihr?
Wir arbeiten mit dem Ergometer von Cyclus 2 und der Spiroergometrie von Cortex.
Wann sollte ich eine Leistungsdiagnostik machen?
In der Regel machst du eine Leistungsdiagnostik, um daraufhin einen Trainingsplan für ein bestimmtes Event/Ziel zu erstellen. Idealerweise machst du deshalb einmal zu Beginn deines Trainingsplan eine Leistungsdiagnostik & dann noch einmal eine in der Mitte des Plans, um diesen anzupassen oder zu optimieren. So kannst du mit Gewissheit dein Ziel erreichen.
Wenn du kein bestimmtes Ziel hast, kannst du mit der Leistungsdiagnostik deinen Ist-Zustand feststellen & erkennen, wie du am effektivsten trainieren solltest. In diesem Fall reicht eine Leistungsdiagnostik aus.
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